Voeding

Voldoende bewegen, in combinatie met een gezonde voeding, vormt de basis voor het behouden van een gezond gewicht. Een gezond gewicht is essentieel omdat het de kans op het ontwikkelen van chronische ziekten, zoals hart- en vaatziekten, diabetes (suikerziekte) en bepaalde vormen van kanker, aanzienlijk vermindert. Door een gebalanceerde levensstijl aan te houden, waarbij je aandacht besteedt aan wat je eet en hoeveel je beweegt, kun je jouw gezondheid verbeteren en de kans op medische complicaties verkleinen.

Een belangrijke factor voor het bereiken en behouden van een gezond gewicht is het handhaven van een gezonde energiebalans. Dit betekent dat de energie die je binnenkrijgt via voeding in evenwicht moet zijn met de energie die je verbruikt tijdens dagelijkse activiteiten en beweging. Wie veel beweegt, verbruikt meer energie, en dit helpt om calorieën te verbranden. Echter, als je meer eet dan je lichaam nodig heeft, wordt het overschot aan energie opgeslagen als vet, wat na verloop van tijd kan leiden tot gewichtstoename.

Voor iedereen die bewuster met zijn of haar voeding en gezondheid wil omgaan, is het verkrijgen van inzicht in het eigen voedingspatroon een belangrijke eerste stap. Een persoonlijk voedingsadvies kan je helpen om precies te weten wat jouw lichaam nodig heeft om gezond te blijven. Of je nu wilt afvallen, aankomen, of gewoon gezonder wilt eten, een voedingsplan op maat biedt de ondersteuning die nodig is om jouw doelen te bereiken en je fit en energiek te voelen.