Fitness / Krachttraining

Krachttraining alleen om spierbundels te kweken? Zeker niet! Je spieren trainen zorgt ook voor vetverbranding, meer energie en een goede houding.

Zonder spiertraining nemen de spieren in kracht en omvang af naarmate we ouder worden.

Met meer spiermassa verbrandt het lichaam meer calorieën. Ook in rust. Het lichaam verbruikt nou eenmaal weinig energie voor slap vet. Een pond extra spierweefsel betekent dat je dagelijkse calorieënverbruik stijgt met 30 tot 50 procent. Per dag! Spiertraining is een sterk onderschat hulpmiddel om je gewicht onder controle te krijgen.

Je kan ervoor kiezen om veilig in de toestellen te trainen, maar je kan ook gebruiken maken van losse gewichten of halters.

Met oefeningen als bankdrukken, back squat, shoulder press en deadlift train je heel functioneel en gebruik je meerdere spiergroepen tegelijk.